Sobre el té y la diabetes

A los británicos les encanta el té – y beber 3 tazas de té se ha demostrado que conduce a un riesgo 40% menor de diabetes tipo 2.

Los tés, como el té negro, el té verde y el té oolong contienen polifenoles que los investigadores creen que pueden aumentar la actividad de la insulina. Sin embargo, un estudio americano de 2002 encontró, que la adición de leche en el té disminuyó los efectos sensibilizantes a la insulina de té.

¿Puede el té prevenir la diabetes?

te-verdeSe sabe que los polifenoles tienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a protegernos contra la inflamación y los carcinógenos. En otras palabras, las propiedades en el té pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, así como el cáncer.

Un estudio holandés de 2009 indica que beber tres tazas de té (o café) podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 40%.

Otros factores para la prevención de la diabetes tipo 2 incluyen:

  • Comer cantidades mínimas de alimentos procesados
  • Comer verduras frescas regularmente a través del día
  • Incluir actividad física en cada día
  • No fumar
  • Mantener baja la ingesta de alcohol